Приложение № 5. Физические упражнения
Каталог приложения № 5: все 70 упражнений ведут на отдельные локальные Wiki-страницы. Встроенного предпросмотра первоисточника нет.
Все 70 физических упражнений
№ 1Сгибание и разгибание рук в упоре лежаСила→
№ 2Наклон туловища впередСила→
№ 3Подтягивание на перекладинеСила→
№ 4Поднимание ног к перекладинеСила→
№ 5Подъем переворотом на перекладинеСила→
№ 6Подъем силой на перекладинеСила→
№ 7Комбинированное силовое упражнение на перекладинеСила→
№ 8Сгибание и разгибание рук в упоре на брусьяхСила→
№ 9Угол в упоре на брусьяхСила→
№ 10Рывок гириСила→
№ 11Толчок двух гирьСила→
№ 12Толчок двух гирь по длинному циклуСила→
№ 13Комплексное упражнениеСила→
№ 14Жим штанги лежаСила→
№ 15Становая тяга со штангойСила→
№ 16Приседание со штангойСила→
№ 17Бег на 60 мБыстрота→
№ 18Бег на 100 мБыстрота→
№ 19Челночный бег 10 × 10 мБыстрота→
№ 20Плавание на 50 м вольным стилемБыстрота→
№ 21Плавание на 100 м вольным стилемБыстрота→
№ 22Плавание на 100 м способом брассБыстрота→
№ 23Бег на 400 мВыносливость→
№ 24Бег на 1 кмВыносливость→
№ 25Бег на 3 кмВыносливость→
№ 26Бег на 5 кмВыносливость→
№ 27Лыжная гонка на 5 кмВыносливость→
№ 28Плавание на 500 м вольным стилемВыносливость→
№ 29Восхождение на платформу (тумбу)Выносливость→
№ 30Комплексное упражнение на ловкостьЛовкость→
№ 31Прыжки со скакалкойЛовкость→
№ 32Передвижение по узкой опоре (бревну)Ловкость→
№ 33Комбинированное упражнение на брусьяхЛовкость→
№ 34Комбинированное упражнение на перекладинеЛовкость→
№ 35Упражнения в опорных прыжкахЛовкость→
№ 36Контрольное упражнение с баскетбольным мячомЛовкость→
№ 37Контрольное упражнение с мини-футбольным мячомЛовкость→
№ 38Контрольное упражнение с волейбольным мячомЛовкость→
№ 39Бег на 60 м с грузомУскоренное передвижение→
№ 40Бег на 60 м в экипировке с автоматомУскоренное передвижение→
№ 41Челночный бег 4 × 100 м с оружиемУскоренное передвижение→
№ 42Бег на 800 м с оружиемУскоренное передвижение→
№ 43Марш-бросок на 5 кмУскоренное передвижение→
№ 44Марш-бросок на лыжах на 5 кмУскоренное передвижение→
№ 45Общее контрольное упражнение на единой полосе препятствийПреодоление препятствий→
№ 46Специальное контрольное упражнение для курсантов подразделений Сухопутных войск и морской пехотыПреодоление препятствий→
№ 47Специальное контрольное упражнение для курсантов танковых, зенитных ракетных, ракетных, инженерных и самоходных артиллерийских частейПреодоление препятствий→
№ 48Специальное контрольное упражнение для военнослужащих Воздушно-десантных войскПреодоление препятствий→
№ 49Специальное контрольное упражнение для военнослужащих надводных кораблей и подводных лодокПреодоление препятствий→
№ 50Специальное контрольное упражнение для военнослужащих горных подразделенийПреодоление препятствий→
№ 51Общее контрольное упражнение на специальной полосе препятствий для военнослужащихПреодоление препятствий→
№ 52Общее контрольное упражнение на специальной морской полосе препятствий для военнослужащихПреодоление препятствий→
№ 53Комплекс приемов и действий рукопашного бояРукопашный бой→
№ 54Метание ножа на точность с местаРукопашный бой→
№ 55Метание малой пехотной лопаты на точность с местаРукопашный бой→
№ 56Плавание в обмундировании с оружием на 50 мВоенно-прикладное плавание→
№ 57Плавание в обмундировании с оружием на 100 мВоенно-прикладное плавание→
№ 58Ныряние в длину в формеВоенно-прикладное плавание→
№ 59Бег на 3 км со стрельбой и метанием гранатСпециальные приемы и действия→
№ 60Бег с преодолением полосы препятствийСпециальные приемы и действия→
№ 61Комплексное упражнение «Квадрат»Специальные приемы и действия→
№ 62Упражнение на стационарном гимнастическом колесеСпециальные приемы и действия→
№ 63Упражнение на подвижном гимнастическом колесеСпециальные приемы и действия→
№ 64Упражнение на лопингеСпециальные приемы и действия→
№ 65Упражнение на батутеСпециальные приемы и действия→
№ 66Поднимание ящика для боеприпасовСпециальные приемы и действия→
№ 67Упор лежа на предплечьяхСпециальные приемы и действия→
№ 68Метание гранаты на дальность с местаСпециальные приемы и действия→
№ 69Метание гранат на точностьСпециальные приемы и действия→
№ 70Вис на перекладинеСпециальные приемы и действия→