Упражнение № 66
Поднимание ящика для боеприпасов
Поднимание ящика для боеприпасов массой 30 кг выполняется в военной экипировке. За 3 минуты ящик поднимают от пола к груди и далее над головой с фиксацией прямых рук.
Выполнение упражнения
Порядок выполнения
- Из приседа взяться за ручки ящика.
- Встать, вывести ящик к груди и поднять над головой.
- Зафиксировать прямые руки, опустить ящик и продолжать в течение 3 минут.
Условия и ограничения
- Бросать ящик не допускается.
- Неполное повторение не засчитывается.
Таблица перевода результата выполнения упражнения № 66 в баллы
| Количество раз | Баллы | Количество раз | Баллы | Количество раз | Баллы | Количество раз | Баллы |
| 32 | 100 | 24 | 75 | 16 | 51 | 8 | 27 |
| 31 | 96 | 23 | 72 | 15 | 48 | 7 | 24 |
| 30 | 93 | 22 | 69 | 14 | 45 | 6 | 21 |
| 29 | 90 | 21 | 66 | 13 | 42 | 5 | 18 |
| 28 | 87 | 20 | 63 | 12 | 39 | 4 | 15 |
| 27 | 84 | 19 | 60 | 11 | 36 | 3 | 13 |
| 26 | 81 | 18 | 57 | 10 | 33 | 2 | 11 |
| 25 | 78 | 17 | 54 | 9 | 30 | 1 | 9 |
Полная таблица перенесена из сохранённой версии первоисточника и доступна на этой странице без перехода по внешней ссылке.